اخبار سلامت داک تاپ | شبکه حرفه ای پزشکان اخبار سلامت داک تاپ
نوشته های مرتبط
نکات مهم ولی ساده جهت حفظ سلامتی پوست شما
۱- آب زیاد مصرف کنید.۲- خواب کافی داشته باشید.۳- از استرس پرهیز کنید وسعی کنید آرامش روحی داشته باشید.۴- ورزش را فراموش نکنید.۵- پوست خود را در پایان روز از آلودگی ها،گرد وغبار و مواد آرایشی و چربی اضافی پاک کنید. برای این کار بهترین روش استفاده از یک شیر پاک کن یا محلول پاک کننده صورت و سپس شستشو با آب سرد است.اگر پوست شما چرب است متعاقبا از یک شوینده مناسب پوستتان هم استفاده نمایید.۶- بیش از۲مرتبه در روزبه پوست صورت صابون نزنید چون شستشوی بیش از حد باعث تبخیر آب سطح پوست وکاهش چربی آن و ایجاد چروک زودرس می شود.۷- تا جایی که ممکن است از مصرف قرص های ضد بارداری خوراکی پرهیز نمایید.۸- قبل از قرارگرفتن در معرض آفتاب از کرم ضد آفتاب متناسب با پوست خود استفاده کنید.۹- زیاد آرایش نکنید.۱۰- میوه و سبزیجات تازه را در رژیم غذلیی روزانه خود حتما بگنجانید.۱۱- کمتر از غذاهای سرخ کردنی استفاده کنید.۱۲- غذاهای آماده و کنسروی و فست فودها را بسیار کم مصرف کنید.۱۳- سبزیجات پخته غذاها را به صورت بخارپزمصرف کنید.۱۴- از سن ۳۰ سال به بالا شبها از کرم ضد چروک مناسب همراه با ماساژ صورت استفاده کنید.
