خانه / تغذیه (صفحه 9)

تغذیه

تاثیر افدرا در کاهش وزن

گیتی بهدادی پور-کارشناس تغذیهافدرا گیاهی است که اخیرا به عنوان کاهش دهنده وزن بصورت گسترده در داروخانه ها و عطاری ها به فروش میرسد. افدرین خود یک ماده آدرنرژیک با خصوصیت ترموژنیک(گرمازایی) و کاهنده اشتها است.درآمریکا مصرف افدرا ،بدون نسخه،  برای موارد آسم خفیف و برطرف کردن علائم تنفسی بلامانع اعلام …

ادامه نوشته »

تغذیه و هوش – قسمت اول

هوش و استعداد رابطه مستقیم با تغذیه فرد دارد. پس پیگیری رشد کودک در این میان اهمیت خاصی خواهد داشت . در برخورد با والدین زیاد شنیده می شود که فرزند من ضعیف است یا اینکه از قد و وزن کودک خود راضی نیستند . البته این یک مطلب نسبی …

ادامه نوشته »

رهنمودهای اسلام درباره خوردن غذا ۱

رعایت دستورات بهداشتی در خوردن و آشامیدن، یکی از مهم ترین عوامل سلامت، شادابی و طول عمر است. اگر مردم بدانند که چه باید بخورند، چه اندازه بخورند و چگونه بخورند و نیز دانسته ی خود را به کار ببندند، بی تردید، بیشتر بیماری ها از جامعه بشری دور خواهند …

ادامه نوشته »

رژیم غذایی ورزشکاران المپیک لندن۲۰۱۲

رژیم غذایی ورزشکاران المپیک لندن۲۰۱۲  تغذیه ومصرف مواد غذایی قوی ترین ورزشکاران جهان چگونه است؟  با نزدیک شدن به شروع بازیهای المپیک؛ورزشکاران سراسر جهان می کوشند با نگه داشتن ساعت و تنظیم رژیم غذایی خود ازتغذیه متعادل و انرژی لازم برای ثبت رکوردهایشان در مسابقات المپیک اطمینان حاصل کنند.یک متخصص …

ادامه نوشته »

میزان کالری موجود در مواد قندی

گیتی بهدادی پور – کارشناس تغذیهکالری موجود در ۱۰۰ گرم میوه:آلبالو                                    ۶۸ آلوزرد                                 ۷۵ آناناس                                 ۵۰انار                                    ۶۵انگور                                 ۹۰انجیر                                  ۸۱ به                                      ۶۱پرتقال                                 ۵۹توت سفید                             ۹۳توت فرنگی                          ۳۵خربزه                                 ۴۸ خرمالو                               ۷۹خرما                                ۲۶۶زردآلو                                 ۶۲ سیب                                   ۵۰شلیل                                   ۵۴طالبی                                 ۴۰گلابی                                 ۵۱گوجه سبز                           ۴۷گیلاس                                ۴۶لیمو ترش                            ۲۹موز                                   ۹۸نارنگی                               ۴۷هلو                                     ۵۳هندوانه                                ۲۴ مقاله اصلی …

ادامه نوشته »

نوشابه های مغذی، ورزشی و انرژی زا

نوشابه های مغذی، ورزشی و انرژی زاهر چند آب مهمترین عنصر هر نوشابه ورزشی است اما به تنهایی برای موفقیت در تمرینات شدید و طولانی کافی نیست نوشابه های ورزشی امروزه بعنوان یکی از بهترین مکمل های ورزشی (Sport Supplements) مورد استفاده قرار میگیرد و میتوانند نیازهای واقعی زمان ورزش …

ادامه نوشته »

تغییر عادات غذا خورردن

تغییرعادات و رفتارهای مرتبط با غذا : – فقط در حالت نشسته و در یک مکان خاص غذا بخورید.– پس از اتمام غذا ‚ میز غذا را ترک کنید.– غذا خوردن را همزمان با سایر فعالیتها مانند تماشای تلویزیون یا کتاب خواندن انجام ندهید.– همه غذاهای تهیه شده را سر میز …

ادامه نوشته »

اساسنامه انجمن حمایت از حقوق مصرف کنندگان

انجمن چیست و چکار می‌کند از آنجائیکه انجمن حمایت از حقوق مصرف کنندگان به عنوان یک نهاد مردمی به تازگی تشکیل گردیده شاید لازم باشد که به روشهای مختلف در معرفی این انجمن تلاش کنیم . این حقیر به مدت ۳ سال به عنوان یکی از اعضای انجمن حمایت از حقوق …

ادامه نوشته »

تغذیه مناسب

 تغذیه مناسبتغذیه خوب نه تنها برای تندرستی بلکه برای رشد و نمو مناسب کودکان و نوجوانان ضروری است. علل مهم شیوع بیماری ها و افزایش مرگ و میر در کشورهای مختلف به رژیم غذائی نامناسب و سبک زندگی بی تحرک آنها بستگی دارد. بیماری هائی که با تغذیه نامناسب ارتباط …

ادامه نوشته »

اصول صحیح تغذیه کودک یک تا دو ساله

                                         اصول صحیح تغذیه کودک یک تا دو ساله:                                                         رشد کودک در این سن سریع و فعالیت او زیاد است. بنابراین، به غذای بیشتری نیاز دارد؛ اما چون حجم معده ی او کم و دندان هایش هنوز کامل نشده است، به هنگام غذا دادن، به نکته های زیر، توجه کنید:–   …

ادامه نوشته »