خانه / بایگانی برچسب: لاغری سریع

بایگانی برچسب: لاغری سریع

رژیم غذایی مدیترانه ای

رژیم مدیترانه ای

استفاده از میوها و سبزی‌ها ، غذاهای دریایی و گوشت سفید قانون طلایی رژیم غذایی مدیترانه‌ای است، به همین دلیل این رژیم غذایی محبوب‌ترین رژیم غذایی تبدیل کرده است.   مواد اصلی تشکیل‌دهنده رژیم مدیترانه‌ای‌ میوه‌ها، سبزی‌ها و صیفی‌ها ( به خصوص آن‌ها که برگ سبز بیشتری دارند) ، گیاهان …

ادامه نوشته »

چطور در ۸ هفته ظاهر و باطن زیباتری داشته باشیم؟

یک ثانیه به گذشته فکر کنید. به اینکه دوست داشتید پیری تان چه شکلی باشد؟ وقتی جوان بودید، نمی‌توانستید برای داشتن یک آپارتمان مستقل صبر کنید. در ۲۰ سالگی، به اعتماد به نفس همتایان بزرگ‌ترتان غبطه می‌خوردید و در ۳۰ سالگی، در فکر این بودید که روزی فارغ از تمام …

ادامه نوشته »